Stress/Anxiété et Troubles Anxieux

Vivre avec un trouble anxieux est une réalité grandissante dans notre société, autant chez les enfants et les adolescents que chez les adultes. Diverses raisons contribuent à expliquer ce phénomène. Les différents intervenants psychosociaux se montrent préoccupés par la détresse psychologique observée présentement au sein de notre population. L’Association des psychiatres du Québec a quant à elle lancé en octobre 2019 un mouvement de réflexion au sujet de la santé mentale de nos jeunes, principalement ceux nés après 2010. L’Association souhaite même que des cours d’éducation à la santé mentale soient instaurés dès la maternelle afin de mieux outiller nos jeunes.

Le neurofeedback est un traitement qui peut contribuer de manière significative à diminuer l’intensité des symptômes physiques ressentis en présence d’anxiété. Il peut aussi être jumelé à la psychothérapie et à la médication lorsque ces deux moyens ne suffisent pas à bien composer avec l’anxiété. Le neurofeedback a comme avantage d’être sans effets secondaires et d’amener des changements durables chez les individus.

Définition

Ressentir de l’anxiété est tout à fait normal et même nécessaire chez l’être humain afin de faire face à certaines situations. L’anxiété permet de s’adapter à la nouveauté et de surmonter les difficultés rencontrées. Normalement, cette émotion disparaît assez rapidement lorsque la situation qui pose un défi est maîtrisée.

Cependant dans certains cas, l’anxiété peut persister et devenir dérangeante, envahissante, voire handicapante. Elle peut se traduire par un sentiment d’inquiétude, de peur et d’angoisse. Lorsque la présence d’anxiété pousse un individu à réduire l’étendue de ses activités, qu’elle devient un frein à son épanouissement et à son bien-être, on est alors en présence d’un trouble anxieux. On peut à ce moment observer l’apparition de comportements d’évitement devant des situations qui sont perçues comme une menace. Malgré la conscience qu’il n’existe pas de danger réel, la peur est tout de même ressentie.

Les principaux troubles anxieux sont : la phobie spécifique, le trouble d’anxiété généralisé, le trouble panique avec ou sans agoraphobie, et le trouble d’anxiété sociale (phobie sociale).

Symptômes / Comportements

• Insomnie
• Rumination
• Hypervigilance
• Évitement
• Imagination de scénarios catastrophiques
• Impression d’un danger imminent
• Difficultés de concentration
• Fatigue
• Cœur qui débat
• Sensation d’étouffement
• Transpiration
• Nausées
• Troubles du système digestif
• Maux de tête
• Serrement et douleur à la poitrine
• Étourdissements
• Fourmillement ou engourdissement des bras et des jambes
• Tremblements
• Peur de perdre le contrôle
• Peur de s’évanouir
• Peur de mourir