Insomnie

La majorité des gens vont éprouver à divers moments de leur vie des difficultés à s’endormir. Ceci n’a pas de réelle conséquence dans la mesure où l’insomnie est passagère et se résorbe en quelques jours. Elle peut par contre devenir très dérangeante et perturber la vie des gens lorsqu’elle se manifeste de manière régulière. Elle peut même devenir chronique chez certains. Le manque de sommeil qui en résulte peut amener des difficultés de concentration et de mémoire, de la fatigue, de l’irritabilité et même augmenter les risques de souffrir d’anxiété et de dépression.

Symptômes / Comportements

• Insomnie initiale : difficulté à s’endormir au coucher (nécessite plus de 30 minutes pour trouver le sommeil)
• Insomnie de maintien : difficulté à maintenir le sommeil durant la nuit (éveils nombreux et prolongés)
• Insomnie terminale : éveils très tôt le matin, écourtant la durée prévue du sommeil (incapacité à se rendormir)

Le neurofeedback peut certainement être un allié afin de diminuer l’insomnie et les comportements de ruminations (parfois comparés à un hamster qui tourne dans la tête). Ainsi, il peut aider à réduire le temps d’endormissement ainsi qu’à diminuer le nombre de réveils durant la nuit.